投医问药，不如安心睡觉、十二时辰养生法之子丑寅
2026-08-26 05:49:24 5
十二时辰养生法之子丑寅：【子时】就是我们讲的夜里二十三点到凌晨一点，这个时间是跨越两天的。子时为首座个时辰，子主鼠，俗称胆小如鼠。但是子时往往是我们最精神的时间，它是胆经生发的时间，这个时候其实你是应该睡觉的。
【丑时】是夜里的一点到三点，这段时间是肝经生发的时期，是肝经当令。肝经是养气血的，你这段时间一定要保证深度睡眠，你不能在这段时间还在熬夜。
“肝”有两个功能其中之一就是主藏血。如果这段时间你得到很好的休息你的血气就会足。肝的第二个功能它主筋。很多人一看他这人筋骨非常硬朗，然后摸他身上的皮肤或者说他身上的肌肉有弹性，这说明他的肝气足。
【寅时】就是凌晨的三点到五点，这个时间是肺经当令的时间。各位切记，如果你要在这段时间还不睡，你就别睡了。这一天最好都别睡了，为什么？如果在这段时间你还清醒着，然后过一会你就睡了。那么你会发现当你第二天醒来的时候你也跟没醒似的，就是死活都睡不醒。肺主一身之气，它相当于在这段时间将这一天整体的气重新分布。但是如果你这段时间没有很好的休息，你的气到任何一个器官都分配不足。
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