2022年1月16号是几九第几天 三九天起居养生的几大禁忌

2026-04-25 14:26:13 1

　　俗话说得好，身体是革命的本钱，在中医学中，三伏天和三九天都是非常适合养生的时节，尤其是对于一些体弱体寒的人来说，在这两个时节养生驱寒补阳气是最好的。三九天起源于我国数九的民间习俗，是全年中气候最寒冷的一段时间，因此御寒是这段时间中最重要的一项操作。

　　今天黄历宜忌

　　【公历】2022年1月16日，星期日

　　【农历】二零二一年十二月十四

　　【冲煞】冲猪(癸亥)煞东

　　【吉时】己巳时9点-11点

　　【胎神占方】占门床外正南

　　【星宿】柳宿(柳土獐)

　　【吉神宜趋】月空 天恩 守日 吉期

　　【凶神宜忌】月害 天刑

　　【十二神】定执位

　　【喜神】东北

　　【宜】诸事不宜

　　【忌】结婚、领证、安门、安葬、作灶、诸事不宜

　　虎年三九日期

　　三九第1天 2022年1月8日

　　三九第2天 2022年1月9日

　　三九第3天 2022年1月10日（腊八节）

　　三九第4天 2022年1月11日

　　三九第5天 2022年1月12日

　　三九第6天 2022年1月13日

　　三九第7天 2022年1月14日

　　三九第8天 2022年1月15日

　　三九第9天 2022年1月16日

　　三九起居养生三禁忌

　　1、忌恋床：赖床是现代年轻人常见的情况，特别是在放假期间，凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

　　2、忌醒后立即剧烈运动：许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

　　3、忌不吃早餐：许多人认为早餐不重要，可吃可不吃；还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃，或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。