失眠但觉得做梦了,晚上失眠睡不着觉,而且老做梦,请问怎么回

2026-03-31 22:16:03

晚上失眠睡不着觉,而且老做梦,请问怎么回

病情分析：你好，你的情况很可能是神经衰弱引起的，可以用中医的方法治疗一下。

指导意见：一、心理治疗。减少不必要的预期性焦虑反应。

二、行为治疗。进行放松训练，加快入睡速度，减轻焦虑。

三、按摩法 1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。 2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。

3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。 4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

5、梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。

也可用梳子，方法同前。

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